هفته چهاردهم بارداري با شروع تحولات جديد براي مادر و جنين همراه است. از اين دوران معمولاً با عنوان دوران طلايي بارداري ياد مي‌شود. چراكه بدن مادر با تغييرات سازگار شده و مي‌تواند لذت بيشتري از بارداري خود ببرد. رشد موهاي جنين نيز در اين دوران شروع مي‌شود و او مي‌تواند به صورت مستقيم بايستد و سرش را نگه دارد.

علاوه بر اين ممكن است برخي عوارض و حالات ناخوشايند هم در هفته چهاردهم بارداري‌وجود داشته باشد. آشنايي با تغييرات ايجاد شده در بدن مادر و جنين و راهكارهاي خودمراقبتي در سه ماه دوم بارداري‌مي‌تواند باعث كاهش نگراني و اضطراب مادر شود كه در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد. در صورت بروز هر گونه سوال مشاوره كودك دريافت كنيد.

منبع: هفته چهاردهم بارداري | تغذيه در هفته 14 بارداري

هفته چهاردهم بارداري

هفته چهاردهم بارداري يعني ورود به سه ماه دوم بارداري. جنين در اين هفته با وزن 42 گرم و قد 9 سانتي متر به اندازه ليمو شيرين است. از هفته چهاردهم بارداري‌تا پايان بارداري 26 هفته باقي مي‌ماند. در اين هفته حركت اجزاي صورت جنين شروع مي‌شود و جنين به مكيدن و جويدن انگشت شست شروع مي‌كند.

در اين هفته رشد بدن از رشد سر سريع تر است. دست وپاي جنين در اين دوران منعطف تر خواهد شد و لگد زدن هاي آرام او را احساس خواهيد كرد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره بارداري كليك كنيد.

 

وضعيت جنين در هفته چهاردهم بارداري

جنين در هفته چهاردهم بارداري مي‌تواند به صورت مستقيم بايستد و سرش را نگه دارد. مهمترين اتفاقي كه در اين هفته رخ مي‌دهد اين است كه والدين مي‌توانند براي اولين بار صداي قلب فرزندشان را بشنوند. علاوه بر اين برخي از دستگاه‌هاي بدن براي اولين بار شروع به فعاليت مي‌كنند، به عنوان مثال از اين هفته به بعد جنين مي‌تواند از طريق مايع آمنيوتيك موجود در رحم تغذيه كند. به عبارتي مايع آمنيوتيك وارد معده جنين مي‌شود و سپس از طريق سيستم كليوي وارد مجاري ادرار و دفع مي‌‌گردد.

همچنين رشد موها در هفته چهاردهم بارداري آغاز مي‌شود و موهاي نرم و پشم مانندي روي سر، صورت و پيشاني جنين كم كم شروع به رشد مي‌كند. وجود و رشد اين مو باعث گرم شدن جنين مي‌شود با اين حال زمانيكه مقدار چربي در بدن جنين افزايش پيدا مي‌كند اين موهاي ظريف هم از بين مي‌روند. يكي ديگر از تغييراتي كه در اين هفته رخ مي‌دهد اين است كه جنين كم كم شروع به تمرين تنفس مي‌كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در رابطه با مراحل رشد جنين كليك كنيد.

وضعيت مادر در هفته چهاردهم بارداري

در اكثر زنان باردار‌علائم و مشكلات ناخوشايندي كه در سه ماه اول بارداري‌وجود داشت به مرور زمان و تدريجي از بين مي‌رود. با اين حال علاوه بر از بين رفتن و كمرنگ شدن علائم گذشته برخي علائم جديد در هفته چهاردهم بارداري‌ايجاد مي‌شود. كه شامل موارد زير است.

حتما از صفحه اينستاگرام ذهن نو ديدن نماييد.

احساس درد‌هاي شكمي

هرچه كه جنين بزرگ‌تر مي‌شود عضلات و بافت‌هاي شكم هم بزرگ‌تر مي‌شوند و دچار تغيير خواهند شد. اين تغييرات مي‌تواند منجر به ايجاد درد‌هايي در بدن مادر شود. به طور كلي اكثر دردهاي شكمي كه مادر تجربه مي‌كند مربوط به سه ماهه اول بارداري است، با اين حال برخي افراد در هفته چهاردهم بارداري هم درد شكمي را تجربه مي‌كنند. اگر شدت دردهاي شكمي زياد و آزاردهنده بود بهتر است با يك پزشك مشورت كنيد.

افزايش انرژي

به طور كلي در هفته چهاردهم بارداري خبري از علائم ناخوشايند مربوط به سه ماه اول بارداري نيست و به تدريج همه چيز بهتر مي‌شود. اين مسئله باعث مي‌شود تا مادر انرژي و حالت خوشايند بيشتري داشته باشد چراكه مادر مي‌تواند به بسياري از فعاليت‌هاي لذت بخش خود برسد.

افزايش اشتها

در هفته چهاردهم بارداري، مادر با افزايش اشتها روبرو خواهد شد. با بزرگ‌تر شدن جنين و كاهش تدريجي حالت تهوع، مادر ميل بيشتري به غذا خوردن پيدا مي‌كند. با اين حال مادر بايد مراقب تغذيه خود باشد و از پرخوري پرهيز كند. به طور كلي در اين دوران مادران، روزانه به 300 كالري بيشتر از قبل احتياج دارند. به ياد داشته باشيد اگر دو قلو يا چند قلو حامله باشيد بايد به مقدار بيشتري كالري بدست بياوريد. بهتر است اين كالري از خوردن غذاهاي سالم بدست بيايد نه از خوردن چربي‌ها و غذاهاي فست فودي.

تغييرات هورموني

در هفته چهاردهم بارداري حجم خون در عروق افزايش پيدا مي‌كند و ترشح هورمون‌هاي بارداري منجر به توليد چربي بيشتري توسط غدد پوست مي‌شوند. اين مسئله مي‌تواند منجر به شفاف‌تر و درخشان‌‌تر شدن پوست مادر شود. در برخي موارد ممكن است به دنبال اين تغييرات هورموني، پوست مادر حساس‌تر شده و دچار التهاب و خارش شود.

عوارض شايع مادر در هفته چهاردهم بارداري

از جمله عوارض شايع مادر در هفته چهاردهم بارداري مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

• تورم پا
• خارش پوست شكم
• تهوع
• يبوست
• تكرر ادرار
• نفخ شكم
• حساس شدن پستان‌ها
• كمردرد

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سه ماه دوم بارداري كليك كنيد.

خودمراقبتي‌هاي لازم در هفته چهاردهم بارداري

با توجه به اينكه اكنون در سه ماهه دوم بارداري هستيد بهتر است براي انجام معاينات بيشتر با پزشك خود ملاقات داشته باشيد. در اين دوران به احتمال زياد ديگر دچار تهوع صبحگاهي نمي‌شويد. در نتيجه ميلتان به خوردن غذا افزايش پيدا مي‌كند. سعي كنيد مايعات و ميان وعد‌ه‌هاي سالم و تنقلات را به اندازه كافي مصرف كنيد.

تحت هيچ شرايطي در هفته چهاردهم بارداري‌به دنبال كاهش وزن و رژيم گرفتن نباشيد. نوشيدن مايعات به اندازه كافي و مصرف ميوه و سبزيجات مي‌تواند براي رفع يبوست موثر واقع شود. همچنين بهتر است از مواد غذايي كه نفخ كمتري دارند استفاده كنيد.

در طي هفته چهاردهم بارداري ممكن است ميل بيشتري براي برقراري رابطه جنسي داشته باشيد، بهتر است اطلاعات خود را درباره شيوه صحيح آميزش جنسي بالا ببريد. به ياد داشته باشيد كه اگر رابطه جنسي را در دوران بارداري‌به شكل صحيح انجام دهيد خطري براي شما و جنين وجود ندارد. با اين حال گاهي به دليل شرايط جسماني، ممكن است پزشكتان اين كار را ممنوع كرده باشد. براي اطلاعات بيشتر در ارتباط با شيوه صحيح رابطه جنسي از يك مشاور كمك بگيريد.

در هفته چهاردهم بارداري اگر تاكنون لباس بارداري و مناسب تهيه نكرديد بهتر است هرچه سريع‌تر اينكار را انجام دهيد. زيرا پوشيدن لباس تنگ و نامناسب مي‌تواند تاثير منفي بر سلامت جنين و مادر داشته باشد. ورزش منظم و سبك و پياده روي را فراموش نكنيد چراكه ورزش كردن علاوه بر افزايش سلامت بدن مي‌تواند منجر به تقويت عضلات و بافت‌هاي بدن شود و بارداري‌را براي مادر راحت‌تر كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه دوران بارداري كليك كنيد.

تغذيه مادر در هفته چهاردهم بارداري

تغذيه سالم در هفته چهاردهم بارداري بسيارحاز اهميت است. در ادامه مواد غذايي ضروري كه مادر بايد مصرف كند اشاره كرده ايم.

• آهن: باعث اكسيژن رساني به جنين مي‌شود.
• پروتئين: براي رشد رحم و پستان مادر باردار لازم است.
• كلسيم: به رشد استخوان ها و دندان هاي جنين كمك مي‌كند.
• فولات: ويتامين B است كه خطر زايمان زودرس و نقص قلبي را كاهش مي‌دهد.
• ويتامين D: به ساخت استخوان و دندان هاي جنين كمك مي‌كند.
• امگا3: براي قلب، مغز، چشم و سيستم ايمني بدن مفيد است.
• مايعات: حداقل 8 تا 12 ليوان آب در روز نقص لوله عصبي و بي كيفيتي شير مادر را كاهش مي‌دهد.

 

كلام آخر

هفته چهاردهم بارداري يعني آغاز 3 ماه دوم بارداري مادر. در اين هفته مادران باردار در سراشيبي قرار مي‌گيرند و بارداري راحت تري را مي‌گذرانند. و ناراحتي ها و حس هايي كه در هفته هاي اول رخ مي‌داده است، كمتر مي‌شود. جنين در اين دوران به سرعت رشد خواهد كرد. و سقط جنين كمتر اتفاق خواهد افتاد.

براي كسب اطلاعات بيشتر در رابطه با اين هفته از بارداري، از مشاورين كمك بگيريد. مركز مشاوره ني ني مايند به صورت تلفني و حضوري به شما عزيزان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر روي لينك زير كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته چهاردهم بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

 

سوالات متداول

چه زماني بايد به پزشك مراجعه كرد؟

به طور كلي در دوران بارداري بهتر است هميشه تحت نظارت پزشك باشيد. با اين حال اگر درد شكمي زياد و آزاردهنده، احساس ضعف شديد، خستگي مفرط، تنگي نفس، تپش قلب و زرد شدن پوست را تجربه كرديد آرامش خود را حفظ كنيد و براي ارزيابي و بررسي بيشتر به پزشك و يا بيمارستان مراجعه كنيد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

 

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: هفته چهاردهم بارداري | تغذيه در هفته 14 بارداري